早上起不了床、身心萎靡、情绪低落、对上班有深深的厌恶或恐惧感。杭州市第七人民医院门诊办公室主任朱长江告诉记者，这几天来医院咨询这类问题的特别多，几乎占了一半以上，主要集中在35-45岁的夫妻。（2月14日《钱江晚报》）

春节假期正式结束了，上班的上班，开工的开工，不管我们有多么得留恋与不舍，但我们都不得不回到自己的工作岗位上来，开始一个新的工作周期。对大多数人来说，都能在心理上接受这样的现实，但同时也有部分人，因为春节放假而对工作、上班产生了抵触情绪，甚至说是从心理上有着深深的厌恶与恐惧感，即便缘于工作单位考勤、纪律上的要求而回到了自己的工作岗位上，但也是“身在曹营心在汉”，无法保证工作状态和工作效率。

客观而言，从全身心放松的假期状态突然回到按部就班的工作状态，确实让人有些难以适应，这也是情理之中的事情，只要有意识地进行一些心理上的调整，就能安然度过这段非常时期，实现从假期到工作的顺利过渡，但是如果问题发展到一定程度，乃至于像前面提到的身心萎靡、情绪低落，对工作和上班产生了厌恶与恐惧感，则就应该引起足够的重视，并且采取相应的办法来予以解决。

这是因为以这样的精神状态投入工作，既无法保证工作效率，还可能导致工作失误，生产事故，这不但是对我们自己职场前途和个人生活的一种不负责，同时也是对他人、所供职的工作单位以及社会的一种不负责。首先我们应该认识到，节后不想上班其实是一种病，它也有自己病理学上的专属名字：节后综合征。既然认识到了这是一种病，那么就应该积极查找病因，寻求治病的途径和方法，才能保证我们正常的工作和生活。

虽然都是“节后综合征”，但从导致这种病的病因上来说，却是不尽相同的，所以需要根据不同的病因对症下药，才有望药到病除。比如有些人纯粹是因为假期过度放松引起的，整个春节假期天天呼朋唤友，吃喝玩乐，乃至于一想到假期结束以后需要面对的繁重工作，复杂的职场人际关系就头疼不已，产生了畏惧情绪。对于这种情况，除了在心态上做好调整之外，也不妨给自己设定一个心理“缓冲期”，比如在工作量上由少变多，逐渐增加；在工作强度上先易后难，逐步找回原来的工作状态等等。

还有一些人，则是春节期间一些家庭琐事，家庭矛盾等等导致的情绪低落，进而对工作和上班产生了畏难情绪和抵触心理。对于这种情况，则需要夫妻或家庭成员之间进行坦诚的沟通和交流，彼此之间多些体谅、理解与宽容，争取把矛盾与问题在假期结束之前就解决掉，以免让这样的负面情绪影响到我们正常的工作和生活。如果自己的调整达不到预期的效果，那么也不妨向新闻中提到的学习，主动去医院心理门诊寻求专业人士的帮助。

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